SALUD Y PATINAJE SOBRE HIELO El patinaje sobre hielo es uno de los deportes más completos, como ejercicio, puede ser realizado por personas de todas las edades. Quien desee practicarlo deberá desarrollar una habilidad mínima para patinar y perder el miedo a las caídas. Los beneficios del patinaje sobre hielo se basan en mejorar la resistencia aeróbica, mejorar la coordinación, ayuda a alinear la postura, tonificar las piernas y glúteos, quemar calorías, además de no ser una actividad de impacto ya que el pie no golpea contra el suelo sino que se desliza evitando las consecuencias de flacidez y celulitis como otras actividades fisicas que lo provocan. Es importante destacar el ejercicio cardiovascular que se hace. Al principio por lo general nos preocupamos de no caernos, pero luego a medida de que vamos avanzando en la práctica, podremos ir ganando velocidad, intentando ir cada vez más rápido y durante más tiempo. Fuerza y equilibrio son otros de los beneficios de patinar sobre hielo, empujar y mantener en un pie será suficiente para las primeras clases, luego sentirás como han trabajdo zonas del cuerpo que ni te imaginabas como los brazos (por la postura que requiere), esto es bueno porque los músculos se han puesto a trabajar. La postura es de suma importancia en este deporte, espalda recta, músculos contraídos, hombros bajos, cabeza alta, pierna base flexionada y pierna libre estirada, esta postura básica te hace trabajar músculos que normalmente no trabajan. Una buena postura te ayuda a estar equilibrado y puedes aplicarlo en la vida diaria. También através de ejercicios como los saltos, usas gran cantidad de energía en poco tiempo, sube la adrenalina y se liberan tensiones. Podemos decir que patinar sobre hielo es una excelente opción para practicar todo el año y ponerse en forma para las vacaciones de una manera diferente y sin lugar a dudas, divertida!